こんにちは。リフレッシュ工房オーナーの金丸です。
リフレッシュ工房では、満月の日を、心と体に入っている力をゆるめる「リフレッシュの日」としてお知らせしています。
夜空を明るく照らす満月は、ひと月の節目として、自分の心と体を振り返るきっかけにもなります。
忙しい毎日が続くと、知らないうちに体にも心にも力が入り、頑張り続けてしまいがちです。
満月の日をきっかけに、
「最近、肩や体に力が入っているかもしれない」
「ゆっくり休めていないな」
「少し気持ちをゆるめたいな」
と、自分の状態を振り返ってみるのもよいかもしれません。
満月のリフレッシュの日には、
・ゆっくりお風呂に入る
・スマートフォンを見る時間を少し減らす
・ゆっくり深呼吸する
・早めに布団に入る
・肩の力を抜いて、体をやさしく伸ばす
など、無理なくできることを一つ取り入れてみてください。
頑張る時間も大切ですが、ゆるめる時間も同じくらい大切です。
体の力が抜けると、呼吸も自然とゆっくりになり、心も少し落ち着きやすくなります。
満月のリフレッシュの日が、頑張り続けている心と体をやさしくゆるめる時間になりますように。
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